Witam :) nie chcialem smiecic w poprzednim temacie o gainerach, wiec zaczynam nowy, mianowicie mam pytanie co do suplementacji kreatyną, zakupilem promocyjnie za 5 dyszek, wiec grzechem byloby nie wziac, tymbardziej, ze progress ciezarowy i masowy coraz wolniejszy mimo dietki, pytanie moje jest nastepujace, jadę na FBW juz 2 miesiac, efekty sa, [...]
[...] zeby wreszzcie cos ruszylo?z góry dziękuje pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: tak
[...] 23 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ponad 3 miechy Uprawiane inne sporty: piłka czasem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana nią robie klate(niestety), sztangielki, drążek wielofunkcyjny(10 chwytów), taborety ;} expander Dieta: nie licze gramów [...]
[...] na kazdej sesji treningowej bym cwiczył ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: prawie 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiacw Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 10kg,sztanga 4kg,modlitewnik,kolano(; Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie stwierdzono Zażywane suplementy: Gainer
[...] 69 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: jogging rekreacyjny od lutego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma ale wolałbym w jak najmniejszym stopniu obciążający kręgosłup (po 3,5 roku [...]
[...] Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: boks (1,5 roku) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: b:145 / t:96 / w:282 // 2581kcal Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: witaminy, minerały, wpc Zmieniony przez - [...]
czesc, potrzebuje pomocy gdyz szykuje sie na swoj 1 cykl, lecz nie chce sie szprycowac bo mam do tego uraza myslalem nad stanazol+oxa w tabsach. Zalezy mi na czystej masie miesniowej, sila i szybkosc ma byc konkretne ***niecie. Teraz moje pytanie: niech ktos mi napisze jakich firm konkretnie kupic saa w tabsach, boje sie zeby nie dostac wy***ki bo [...]
[...] Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangietki, gryf łamany, gryf zwykły, ławka pozioma ze stojakiem, ławka skośna do brzuszków i dużo obciążenia Dieta: brak [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: B 2,5 / T 1,5 / W 4 -300/-400kcal Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - peter991 w dniu [...]
[...] treningowy na słowni : kiedyś 4-5 lat obecnie dużo przerwy Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna, bieganie ogólnie raczej aktywny tryb życia Dostęp do sprzętu siłownia dobrze wyposażona Dieta : interesuje się nią ok 8 lat w róznych aspektach i dyscyplinach sportowych obecnie zdecydowanie najlepsze dla mojego organizmu racjonalne [...]
[...] 173 Cel treningowy: Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: brak - dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf, obciążenie, hantle Dieta: jeszcze nie ma, ale będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w przyszłości [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 186 Cel treningowy: Większe bicepsy, poprawienie wyglądu klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak Dieta: ... Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] nozna (2x w tygodniu+ mecz co tydzien), rolki (okolo 3 razy w tygodniu po 3-4 godz), bieganie 2x w tyg), no i w-f w szkole 4x w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x 2kg (wiem ze malo ale duzo razy machne ;d), drazek (ale tez okolo 2x w tyg bo nie u mnie w domu) Dieta : Staram sie zdrowo [...]
[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10miesięcy Uprawiane inne sporty: biegi/rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt HES Dieta: Obecna Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Wcześniej kreatyna
[...] Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: rozbudowa sylwetki Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, sztanga, drazek Dieta: Wedlug kalkulatora ok. 2900 kalorii ok.400 weglowodany ok 200 białka Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] 17 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Boks, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, hantle, modlitewnik itp. ; ) Dieta: MAM Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Zaczynam Cykl Vitalmax [...]
[...] Wiek : 17lat Waga : 75kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, gryf łamany, 2x hantelki, 129kg obciążenia, ławka regulowana, prasa do nóg, drążek do podciągania. Dieta : tak [...]
[...] Regeneracja Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa - 85 kg Staż treningowy na słowni: około roku Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi,ławeczka hantle. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: NO. 1
1 małe pytanie sogi @@@@@@@@@@
